Setiap orang pasti pernah mengalami stres, termasuk anda bukan? Seberapa sering anda mengalami stres? Situasi-situasi apa saja yang membuat anda menjadi stres? Bagaimana anda mengatasi rasa stres anda? Percayakah anda bahwa stres (menurut saya) adalah salah satu kunci keberhasilan? Percaya atau tidak percaya itu adalah hak anda. Saya hanya mencoba mengungkapkannya dari sudut pandang saya saja :).
Kawan, sebenarnya apa sih yang dimaksud dengan stres? Dari beberapa definisi para ahli, saya mencoba menyimpulkan bahwa stres merupakan tekanan atau tuntutan pada seseorang untuk beradaptasi atau menyelaraskan diri dengan lingkungan sehingga memiliki efek fisik dan psikis serta dapat membuat perasaan positif atau negatif. Atau mungkin gampangannya seperti ini: stres merupakan interaksi antara kemampuan pemecahan masalah seseorang dengan tuntutan lingkungan yang dianggap sebagai suatu bahaya atau ancaman.
Nah, stres itu ada dua jenis, yaitu stres negatif (disstres) dan stres positif (eustres). Stres negatif terjadi ketika seseorang tidak mampu menghadapi tekanan, sedangkan stres positif terjadi ketika seseorang memberikan respon yang adaptif terhadap tekanan.
Masih bingung? Agar lebih jelas, coba saya berikan contoh sebagai berikut :).
Anda pernah mengalami stres saat akan menghadapi ujian? Mungkin anda merasa cemas, apakah anda dapat melewati ujian dengan baik atau tidak. Nah, di sini ujian adalah suatu situasi yang anda maknai sebagai suatu bahaya karena anda dituntut untuk melewati ujian dengan baik. Tanpa anda sadari, anda 'mempertanyakan' apakah kemampuan anda memadai untuk dapat melewati ujian dengan baik atau tidak. Inilah yang membuat anda menjadi stres. Stres anda dapat berupa stres negatif maupun positif. Telah saya jelaskan di atas bahwa stres adalah tuntutan untuk beradaptasi dengan lingkungan. Ketika anda membiarkan stres anda saat akan menghadapi ujian begitu saja, tanpa ada usaha untuk belajar dan anda hanya sekedar mengatakan "aduh stres nih mau ujian", berarti anda mengalami stres negatif. Tetapi bila anda mengatasi stres anda saat akan menghadapi ujian dengan belajar, maka anda mengalami stres positif.
Lalu mengapa saya mengatakan bahwa stres merupakan salah satu kunci keberhasilan?
Kawan, stres adalah hal yang manusiawi. Ketika kita dihadapkan pada suatu situasi yang kita anggap mengancam atau berbahaya, pasti kita akan bertanya pada diri kita sendiri apakah kita mampu menghadapi situasi tersebut atau tidak. Hal inilah yang menimbulkan stres. Tapi justru dari stres inilah kita melakukan langkah awal untuk mencapai sesuatu yang lebih baik. Coba bayangkan ketika anda akan menghadapi ujian yang penting, seperti SPMB atau UM dan anda tidak mengalami stres sama sekali! Mungkin anda akan bersikap masa bodoh dengan ujian itu. Namun bila anda mengalami stres saat akan menghadapi ujian tersebut, itu menandakan bahwa anda akan menghadapi situasi yang penting dan berbahaya, sehingga anda terdorong untuk melakukan berbagai upaya positif agar anda dapat menghadapi ujian dengan baik.
Jadi, stres adalah tuntutan pada seseorang untuk beradaptasi dengan lingkungan. Tanpa stres kita hanya akan menjadi orang yang diam di tempat, tidak akan pernah bisa maju, karena kita tidak menyelaraskan diri kita dengan tuntutan lingkungan. Hanya saja, satu hal yang perlu diingat adalah kelolalah stres secara positif, karena ketika stres itu dikelola dengan positif, kita dapat mengoptimalkan seluruh kompetensi kita. Dan ketika kompetensi kita sesuai dengan tuntutan, maka kita juga akan meraih hasil yang optimal :).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar